夏季喝什么汤滋阴去火 4款汤适合女性喝

女性夏季喝什么汤滋阴去火

银耳枸杞汤

银耳15克,枸杞子25克。银耳用水泡软,撕成小朵后,再与枸杞子一起放到锅里,加适量的清水,用大火煮开,再用文火煮至汤汁浓稠,放冰糖至溶化。

作用:滋阴补肾、益气和血、润肺生津,提升机体的免疫力,长期服用还能有效润肤,可以细腻肌肤,改善脸部黄褐斑、雀斑。

百合猪肺汤

猪肺1个、白杏仁20克、百合10克、蜜枣6个。猪肺洗净切小,杏仁、百合、蜜枣洗净,把所有的材料一起放到汤锅中,加适量的清水,用大火煮沸,再用文火文火3小时,调味。

作用:此汤具有理肺气、健肺胃的作用,还能清心除烦,宁心安神,滋阴润肺,改善肺阴虚的燥热咳嗽,肺虚久咳等,以及失眠多梦、心情抑郁等不适。

南瓜海带汤

南瓜250克,海带200克,瘦肉100克,南瓜去瓤及籽,洗干净切小,海带先浸软切段,瘦肉洗净切好,材料一起放到锅里,加水煮3小时,调味。

作用:南瓜含有丰富的维生素B和C,可以去热、除虫、定喘,加入海带之后,排毒作用更好了,可以排除体的放射性废物,同时可去脂肪胆固醇,降低血压,有利于减肥瘦身。

淮山莲子汤

莲子35克、薏苡仁30克、淮山药30克、白砂糖适量。莲子去皮去芯,与薏苡仁各用水浸泡一个晚上,再将材料一同放到沙罐中,加水量,以文火煮至熟烂,放入白糖即成。

作用:益气健脾、益肾涩精、养心安神、祛湿清热,十分适宜于春湿夏热时养生调理。且大量的维生素,可以促进新陈代谢,有利于皮肤细胞的生长。

夏季滋阴的方法

1.避免房事过劳:房事过多会影响到肾脏健康,以及身体其他器官的功能,适当的控制自己的欲望,避免房事过度过劳。

2.释放心里压力:思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉,平时不要给自己太大的压力,多注意调节,保持平和的心态。

3.补充水分:喝水太少,尿液中毒素的浓度就会相应增加,不利于肾功能的健康,尤其是夏季出汗多,要铄间喝水,同时,要及时排尿,憋尿容易引起尿道炎,肾炎等。

4.多吃豆类:适量的增一些豆类食物,以及豆制品,以利于促进雌激素的分泌。

5.吃些滋阴补肾的食物:如山药,黑芝麻,枸杞子,栗子,干贝等,少吃生萝卜,生地瓜,辣椒,丁香,柿子等。

6.保持良好的休息:每天晚上11点前入睡,同时要注意午休,这些健康的生活习惯做起,才能拥有好的身体。

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